De ojo en el sol

* El bronceado perfecto (y saludable) tiene horario: por la mañana, antes de las 10 h, y por la tarde, después de las 16 h. Así, hay sol sin exceso de rayos ultravioletas o infrarrojos para todos: los que gustan de madrugar y para quien prefiere aplaudir la puesta del sol.

* Tan importante cuanto la ropa (a no ser que la playa sea de nudismo), es el protector solar. Pregunte a su médico cuál el grado de protección que su piel necesita.

* Accesorios son fundamentales: lentes oscuras, gorra, sombrero de ala ancha completan el visual y protegen el rostro de los rayos solares. Pero use productos de buena calidad, evite lentes y protectores vendidos en la calle.

* Trampas: el bochorno, especie de niebla común en las ciudades de playa, quema de verdad, incluso sin sol. No se equivoque con la brisa a la orilla del mar ni piense que quedarse en el agua todo el tiempo impide quemarse la piel. El bochorno no es inofensivo, viento y agua protegen del calor, pero no de los rayos solares. ¡En la playa, en la piscina, en los paseos, pase el protector solar!

* ¿Usted todavía no había leído este manual de verano, y ya había comenzado a hacerlo todo mal? En caso que aparezcan placas rojas o enrojecimiento en el cuerpo, por favor: evite el sol, pase crema hidratante y beba mucho líquido. Si siente dolores de cabeza, fiebre o flojedad en el cuerpo, procure un médico.

Despacio con las olas

* Las playas cariocas son lindas, pero respete el mar. Quedarse a la orilla del agua es mejor que estar más allá del lugar donde rompen las olas o cerca de los surfistas: en la orilla no hay riesgo de ondas fuertes, de golpearse con una plancha desgobernada en la cabeza, se está cerca de los puestos de salvavidas y también se puede disfrutar de una buena conversación.

* ¿Resolvió dar una zambullida? Calma, vea como los cariocas entran en el mar: despacio, mojándose el cuerpo, las muñecas, para acostumbrarse con la temperatura del agua y evitar choques térmicos.

Vamos para la fiesta

* Antes de salir para una fiesta, restaurante o casa nocturna, procure informarse en el hotel o con el guía cómo llegar y salir del local. Lleve tarjeta de crédito y poco dinero en efectivo. Cambie solo en las casas especializadas o en el hotel.

* Cuerpos bonitos y atractivos también pueden contener enfermedades infecto-contagiosas. Por eso, si aparece algún flirteo, no se olvide del preservativo. Use el preservativo durante todo el acto sexual (no solo en la eyaculación) y evite sexo oral con compañeros(as) desconocidos(as), porque el HIV (virus del SIDA) puede ser transmitido por vía oral.

* Esté vigilante con sus pertenencias - bolsa, dinero, joyas, cámaras. Beba poco y no lleve desconocidos(as) para la habitación del hotel.

Sin tumulto

* En el Carnaval, para presenciar el desfile de las escuelas de samba, compre la entrada en puntos acreditados o en las taquillas de la Marqués de Sapucaí. El día del desfile, vaya y regrese de taxi.

* Los juegos de fútbol en el Maracaná también son emocionantes. Como todo evento que atrae multitudes, hay recursos que garantizan la tranquilidad: aléjese de los grupos organizados de fanáticos, solo use camiseta de equipo si está con brasileños en el grupo. Llegue una hora antes del comienzo del juego y salga 15 minutos antes del pitazo final

* Rio de Janeiro es una gran ciudad. Como en toda metrópoli, el turista debe prevenirse. Deje el pasaporte y documentos originales en el hotel, salga con copias, lleve el mapa y la tarjeta del hotel. Ande en grupo, de preferencia por calles iluminadas. Caminatas nocturnas en la arena no combinan con uso de relojes, joyas, máquinas fotográficas y filmadoras. Y las favelas solamente deben ser visitadas con el tour.

La ropa precisa

* En la playa, cuanto menos ropa, mejor. Pero no entre de bikini o solamente en trusa en los restaurantes. En la ciudad, bermudas, camisetas, y sandalias son ideales. Al aire libre, ya sabe: gorra, sombrero, lentes oscuros. ¡Use protector solar! Si hay chance de una zambullida en la playa o en un salto de agua, vaya con calzón o trusa por debajo de la ropa.

¡Atención a la dieta!

* Camarones, langostas y mariscos son alimentos de digestión difícil. Y cuando van acompañados por una buena pimienta, todo puede acontecer. ¡Vaya despacio con los frutos del mar!

*¿Es necesario decir que restaurante, bar o kiosco deben tener buenas condiciones de higiene? ¿O a usted le gusta vivir peligrosamente?

* El agua del grifo es para lavarse las manos, el rostro y la loza. No es para beber.

* Antes de viajes en ómnibus prefiera comidas ligeras, en vez de pesados sandwiches de jamón, queso y salami. En las paradas, escoja alimentos industrializados.

* Si usted tiene diarrea, vómitos, enrojecimiento en el cuerpo o picazón después de ingerir alimentos, procure orientación médica e informe qué y dónde usted comió.

* La comida brasileña es deliciosa, probablemente diferente de la que usted está acostumbrado. ¡Vaya con calma, poco a poco, para mantener la forma y ponerse tan elegante como los cariocas en las playas!

Saludable de Norte a Sur

* Algunas regiones de Brasil exigen que el viajante se vacune contra enfermedades tropicales. Pregunte al guía o en el hotel las providencias necesarias.

* Si necesita de atención médica durante la estadía, no se olvide de llevar de vuelta a su país los informes (en su idioma) y exámenes para su médico. Y no se olvide de los recibos, importantes para reembolsos.

¿Y los niños?

* Ellos van a adorar el viaje, las playas, los paseos. Siempre que estén con ropas ligeras, protegidos por filtros solares y salgan con etiquetas de identificación prendidas en alguna pieza del vestuario o en un cordón en el cuello.

* Rio de Janeiro es una de las ciudades más bonitas del mundo, la alegría y buen humor del carioca convidan para un rápido retorno a la ciudad.

* Cuando regrese, puede estar seguro de que estaremos aguardándolo de la misma forma que el Cristo Redentor en lo alto del Corcovado: con los brazos abiertos.